ここでは、ストレスとストレスの解消法についてお話ししていきます♪

　「ストレス」とは、一般的に次の３つの意味で使われるようです。
　　１．ストレスの原因（ストレッサー）
　　２．ストレスがある状態（心身への何らかの負荷による緊張状態）
　　３．ストレスの結果・症状（ストレス反応）

　ストレス（の原因）で多いのは、「仕事のストレス」と「人間関係のストレス」でしょう。
　ストレスの結果・症状として多いのは、身体的な「肩こり」、精神的な「イライラ」、身体的・精神的な「疲れ」のようです。
　そのような「ストレスを感じる」という人がたくさんいます。
　ストレスがある緊張状態を感じる場合と、身体的・精神的なストレス症状を感じる場合がありそうです。
　「いらいらする」「何もないのに気分が重い。。。」とよく感じるときにストレスが溜まってる場合がほとんどです。そうして、ストレスを継続的に受けることによって、少しずつストレスの症状が増大するのだと思います。

「ストレスは悪いもの」と単純に考えないほうがいいようです。
「ストレスには、いい面もあるし、悪い面もある」ということです。
　仕事でも人間関係でも生き方でも、「よりよくしたい」というストレス（＝モチベーション）が働くことで、人はいい方向に努力できるのだと思います。また、ストレスがやる気や集中力を生むこともあります。さらに、ストレスを乗り越えることで、自分が成長できるということもあると思います。

　誰にでも、いつでも、多かれ少なかれ「ストレスはあるもの」です。
　ストレスは「あってもいい」「なくてはならないもの」と、さらに前向きに考えたほうがいいのかもしれません。
　「ストレスはあってもいい。ただし、ストレスが強すぎたり長すぎたりするのはよくない」ということなのですね^^
　ストレスは人生について回る物と覚悟して、うまくつきあっていくことを考えたほうが良さそうです。

　■　ストレスの個人差

　「ストレス」は、個人差が大きいと思います。
　同じ環境にいても、ストレスをどのくらい受け、どのくらい悪影響があるかは、人によってけっこう違うのではないでしょうか。
　どういう人が、ストレスを受けやすく、ストレスに弱いのでしょうか？
　一般的には、まじめ、完璧主義、力を抜けない、責任感が強い、がんばり屋、「ねばならない」という思いが強い、理想が高い、思い込みが激しい、がんこ、くよくよしやすい、考え込むタイプ、悲観的、自罰的、ひとりで悩む、人に話せない、（ストレスのあること以外で）活動的でない、・・・などが挙げられます。
　つまり・・・「まじめで几帳面な人」「がんこで厳格な人」「内向的でおとなしい人」「取り越し苦労の多い人」がストレスをためやすい人になりますね^^;
　これらは、人の性格や習慣を重ね合わせた“習性”と言うといいのかもしれません。
　このような習性によって、ストレスを感じやすい、ストレスを受け流せない、ストレスをため込んでしまう、ストレスを発散できないというようなことがあるのだと思います。
　ストレスは、その人の習性・心によるところが大きいのではないでしょうか。

　■　ストレスへの対処法

　ストレスへの対処法として、次の５つのことを考えてみてはいかがでしょうか。

　（１）ストレスを受けないようにする
　（２）ストレスの受け方を軽くする
　（３）ストレスが溜まらないようにする
　（４）運動や好きなことをして、溜ったストレスを発散・解消する
　（５）眠ったり、音楽を聴いたりしてストレスにより消耗・疲弊した心身を癒す

　人それぞれにいろいろなストレスへの対処法ができるのではないでしょうか。一つだけでなく、いくつかの方法を併用すればいいのでしょう。
　ストレスの原因によっても、対処のしかたは変わるでしょう。また、人によっても対処のしかたが違っていいのではないでしょうか。
　自分に合ったストレス対策ができるようになれたら、と思います^^

　■　自然にストレスケア

　ストレスケアにあまり時間やパワーやお金をかけないほうがいいと思います。 　そのためには、日常生活の中で自然にストレスケアができ、ストレスによる悪影響がなく、できるだけ幸せに暮らすことができたら、と思います。 　ストレスで大きいのは心のもち方・あり方・働かせ方だと思います。「幸せになる考え方」を心がけることが大事だと思います。物事は考え方によって、感じ方やストレスの受け方がけっこう変わると思います。気分よく生活することを心がけることができればいいのではないかと思います。
　気分が悪いのに気づいたら、意図的に気分転換ができたらと思います。すぐに簡単にできる小さな気分転換法を早めに実践するのがいいと思います。 心身の調子が悪いと感じたら、早めの回復を心がけましょう。早期発見早期対処がいちばんだと思います。
　実際には、身体の問題も心の問題もなくなることはなく、ストレスがなくなることもないと思います。
　ある程度のストレスや問題とはうまくつきあっていくことで、それなりに幸せに暮らすことができたら、と思います。
　幸せに暮らすように心がけることで、自然にストレスを軽くし、発散し、回復させることができるのがいちばんではないでしょうか。
　幸せに暮らすことができるようになれば、それだけストレスも感じなくなるのだと思います。